Straipsniai

Išsigryninimo, aiškumo ir žinojimo akimirka

(2018 rugsėjo 11) Rasa Derenčienė

dsc_6213Neseniai su Nacionalinės Martyno Mažvydo bibliotekos lankytojais pasidalinau savo įsimintiniausių knygų penketuku. Iš visų skaitinių išsirinkti vos penketą buvo tikras iššūkis, bet sykiu toji atranka pasirodė beesanti labai terapiška – leido pajusti, kas šiuo metu yra iš tikrųjų svarbu.

Knygų skaitymas – mano hobis, meilė, aistra ir profesija. Tai lyg nuotykis, kai pasinėrusi į įstoriją pergyveni dar vieną gyvenimą. Kuo daugiau įdėmiai perskaitytų, užbūrusių, įtraukusių knygų – tuo daugiau gyvenimų. Ypač vertinu tekstus, kuriuos įveikusi pasijuntu truputį kitokia, tarsi ūgtelėjusi. Neseniai  skaičiau, kad Aristotelio „Poetikoje“ minimas katarsis – literatūrologijoje jau seniai atgyvenusi sąvoka, bet man ji viena esminių patirčių skaitant – išsigryninimo, aiškumo ir žinojimo akimirka, kai norisi sušukti: „Taip, kaip tik taip ir yra!“ Kas mane pažįsta, žino apie mano aistrą biblioterapijai – sielos žaizdų gydymui skaitymu. Tekstai kartais tikrai stebuklingai „suveikia“. Svarbu reikiamu metu paimti į rankas tinkamą. Ko visiems nuoširdžiausiai linkiu. Skaityti daugiau...

Skaitydami atrandame save pačius

(2018 sausio 16) Rasa Derenčienė

8478883602_235534840d_kSu dr. Jūrate Sučylaite pasikalbėjome apie poezijos terapiją, neseniai įkurtą Lietuvos biblioterapijos asociaciją ir apskritai – skaitymo gerumą.

„Literatūra, knygų skaitymas gali labai pasitarnauti mūsų dvasinės ir psichinės sveikatos labui. Juk jose sukaupta tiek egzistencinės išminties,“ – įsitikinusi  Klaipėdos universiteto docentė, gydytoja psichiatrė, poetė  ir neseniai įsteigtos Lietuvos biblioterapijos asociacijos prezidentė dr. Jūratė Sučylaitė.

 Slydimo paviršiumi laikas

Neretai liūdnai konstatuojama, kad naujosios tecnologijos netruks išstumti iš mūsų gyvenimo knygas ir skaitymą, nes kam gaišti laiką jų ieškant ir gilinantis, kai norimą informaciją galima susirasti vos prisėdus prie kompiuterio.  Gydytoja psichiatrė, poetė ir poezijos terapeutė dr. Jūratė Sučylatė sutinka, kad skaitydami žmonės labai dažnai tik ieško žinių, tiesiog pralekia ekrano ar knygos puslapiais, nė nesusimąstydami, kad visai neišgyvena to, ką perskaito, neberanda saitų su savo emocine patirtimi. „Sutikau daug apsiskaičiusių žmonių, kurie citavo filosofijos ir psichologijos klasikus, o aš terapinio susitikimo metu galvojau, kokias kūrybines užduotis pasiūlyti, kad jie atrastų ir išgyventų tai, ką cituoja“, – pasakoja specialistė. Skaityti daugiau...

Priimti dabarties akimirką arba Apie mindfulness praktikų naudą

(2017 birželio 05) Rasa Derenčienė

9365827127_5df683cfc1_o

Neseniai knygynuose pasirodžiusi Ronald D. Siegel knyga „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ paskatino parašyti apie šios praktikos naudą bei ištakas. Psichologė psichoterapeutė dr. Akvilė Daniūnaitė taip pat patikino – ji tikrai veiksminga. 

Jei dėmesingai pažvelgtumėte į savo dieną, nustebtumėte suvokę, kiek daug laiko būnate ne „čia ir dabar“, o – „ten ir tada“…

Vairuodami rikiuojate būsimus darbus,  gerdami kavą mąstote apie vakaro susitikimą, eidami į parduotuvę  svajojate apie atostogas….  Daugelis mūsų minčių nuolat sukasi apie praeitį bei ateitį ir labai mažai apie tai, kas vyksta dabar iš tikrųjų. Anot psichologų, – tokia jau mūsų proto prigimtis: klaidžioti, blaškytis, nenurimti. Tik ilgainiui tai ima kelti vis daugiau problemų: nerimo, baimės dėl ateities, streso dėl to, kad viskas vyksta ne pagal mūsų planą, nusivylimo žmonėmis ir pasauliu. Dar – jausmo, kad gyvenimas tarsi eina pro šalį…

Būti visa širdimi dabartyje

Tai suvokus norisi gyventi kitaip: iš tiesų pajusti esamos akimirkos žavesį, valgomo maisto skonį, pagaliau – tai, kad iš tikrųjų esame! Nesibaiminti dėl ateities, adekvačiau reaguoti į stresą, vaduotis nuo prislėgtumo… Būtent tai ir padeda ugdyti pastaruoju metu pasaulyje sparčiai populiarėjanti dėmesingo įsisąmoninimo praktika mindfulness. Skaityti daugiau...

Daugiau straipsnių